Søk etter mat navn:

Zander, gjedde - kalorier

g

100 g inneholder 79,59 kcal

Nedenfor er sammensetningen av maten (Zander, gjedde - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.

Energi333,22 kJ
79,59 kcal
Fett0,43 g
Karbohydrat0,00 g
Protein18,66 g
Sukker0,00 g
Mettet fett0,09 g
Salt118,84 mg
Alle ernæringsfaktorerBeløp
Vitamin d6,94 ug
alkohol0,00 g
energi, beregnet333,22 kJ
fett, totalt0,43 g
fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre)8,52 mg
fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre)8,40 mg
fettsyre 20: 5 n-3 (epa)26,45 mg
fettsyre 22: 6 n-3 (dha)50,12 mg
fettsyrer, total monoumettet cis0,08 g
fettsyrer, total trans0,00 g
fettsyrer, totalt0,31 g
fettsyrer, totalt flerumettet0,13 g
fettsyrer, totalt mettet0,09 g
fettsyrer, totalt n-3 flerumettet0,10 g
fettsyrer, totalt n-6 flerumettet0,02 g
fiber, totalt0,00 g
fiber, vannløselig0,00 g
folat, totalt5,99 ug
fosfor220,00 mg
fruktose0,00 g
glukose0,00 g
jern, totalt0,30 mg
jodid (jod)37,00 ug
kalium340,00 mg
kalsium54,00 mg
karbohydrat, tilgjengelig0,00 g
karotenoider totalt0,00 ug
kolesterol (gc)79,00 mg
laktose0,00 g
magnesium29,00 mg
maltose0,00 g
natrium46,64 mg
niacin ekvivalenter, totalt5,64 mg
niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid)2,30 mg
organiske syrer, totalt0,00 g
polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige0,00 g
protein, totalt18,66 g
riboflavin0,25 mg
salt118,84 mg
selen, totalt37,00 ug
sink0,60 mg
steroler totalt0,00 mg
stivelse, totalt0,00 g
sukker, totalt0,00 g
sukkeralkoholer0,00 g
sukrose0,00 g
tiamin (vitamin b1)0,16 mg
tryptofan200,00 mg
vitamin b-12 (kobolamin)2,00 ug
vitamin c (askorbinsyre)1,00 mg
vitamin e alfatokterol1,26 mg
vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter3,32 ug
vitamin k, totalt0,89 ug
vitaminer pyridoksin (hydroklorid)0,21 mg
Matkilden er Fineli-databasen fra Finlands Institutt for helse og velferd. Vær oppmerksom på at det kan være feil i informasjonen, og du bør gjøre tolkninger og konklusjoner på egen risiko. Folk med spesielle dietter bør snakke om å endre kostholdet med en ansvarlig lege.
Arkikoodi
Nettsteder og kalkulatorer for hver dag