Kalkulator for makspuls

Alder:  år
  Lagre verdier (info)

Denne kalkulatoren bruker beregningsformelen utviklet av Tanaka 2001 (208 - 0,7 × alder). Det gir mer pålitelige resultater for yngre og eldre mennesker.

Makspuls er maksimal puls under trening.

Å bestemme din personlige maksimale hjertefrekvens pålitelig gjøres best i en kondisjonstest instruert av en profesjonell. Det er også utviklet beregningsformler for beregning av makspuls, den mest brukte er 220 - alder. Imidlertid har denne beregningsformelen vist seg å gi for lave verdier for eldre mennesker, og for høye resultater for unge og aktive mennesker.

Kilder:

Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8