Nedenfor er sammensetningen av maten (Vatruska, potet pasta med ris - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 767,82 kJ 183,32 kcal |
| Fett | 9,60 g |
| Karbohydrat | 20,78 g |
| Protein | 2,83 g |
| Sukker | 0,44 g |
| Mettet fett | 1,86 g |
| Salt | 817,57 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,53 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 767,82 kJ |
| fett, totalt | 9,60 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1877,76 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 692,21 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 4,54 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 4,48 g |
| fettsyrer, total trans | 0,05 g |
| fettsyrer, totalt | 9,08 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 2,61 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,86 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,70 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,89 g |
| fiber, totalt | 0,96 g |
| fiber, vannløselig | 0,89 g |
| folat, totalt | 12,99 ug |
| fosfor | 53,00 mg |
| fruktose | 0,16 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,17 g |
| jern, totalt | 0,62 mg |
| jodid (jod) | 22,56 ug |
| kalium | 199,44 mg |
| kalsium | 10,03 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 20,78 g |
| karotenoider totalt | 73,20 ug |
| kolesterol (gc) | 19,53 mg |
| laktose | 0,02 g |
| magnesium | 18,57 mg |
| maltose | 0,05 g |
| natrium | 320,87 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,92 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,52 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,29 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,27 g |
| protein, totalt | 2,83 g |
| riboflavin | 0,03 mg |
| salt | 817,57 mg |
| selen, totalt | 4,10 ug |
| sink | 0,42 mg |
| steroler totalt | 52,16 mg |
| stivelse, totalt | 20,34 g |
| sukker, totalt | 0,44 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,05 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 35,70 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,09 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 3,22 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,71 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 45,28 ug |
| vitamin k, totalt | 9,99 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,08 mg |