Nedenfor er sammensetningen av maten (Tyrkia salat med frukt, rømme dressing - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
Energi | 385,20 kJ 92,02 kcal |
Fett | 3,47 g |
Karbohydrat | 6,15 g |
Protein | 8,18 g |
Sukker | 6,14 g |
Mettet fett | 1,46 g |
Salt | 255,20 mg |
Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
---|---|
Vitamin d | 0,03 ug |
alkohol | 0,00 g |
energi, beregnet | 385,20 kJ |
fett, totalt | 3,47 g |
fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 386,41 mg |
fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 131,63 mg |
fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 4,16 mg |
fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 3,42 mg |
fettsyrer, total monoumettet cis | 1,24 g |
fettsyrer, total trans | 0,03 g |
fettsyrer, totalt | 3,30 g |
fettsyrer, totalt flerumettet | 0,56 g |
fettsyrer, totalt mettet | 1,46 g |
fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,14 g |
fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,41 g |
fiber, totalt | 0,98 g |
fiber, vannløselig | 0,62 g |
folat, totalt | 18,50 ug |
fosfor | 70,00 mg |
fruktose | 1,32 g |
galaktose | 0,00 g |
glukose | 1,42 g |
jern, totalt | 0,69 mg |
jodid (jod) | 9,66 ug |
kalium | 236,61 mg |
kalsium | 32,36 mg |
karbohydrat, tilgjengelig | 6,15 g |
karotenoider totalt | 1006,50 ug |
kolesterol (gc) | 19,19 mg |
laktose | 0,46 g |
magnesium | 16,74 mg |
maltose | 0,00 g |
natrium | 100,16 mg |
niacin ekvivalenter, totalt | 3,82 mg |
niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 2,55 mg |
organiske syrer, totalt | 0,41 g |
polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,40 g |
protein, totalt | 8,18 g |
riboflavin | 0,12 mg |
salt | 255,20 mg |
selen, totalt | 7,44 ug |
sink | 0,91 mg |
steroler totalt | 15,31 mg |
stivelse, totalt | 0,01 g |
sukker, totalt | 6,14 g |
sukkeralkoholer | 0,00 g |
sukrose | 2,94 g |
tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
tryptofan | 76,20 mg |
vitamin b-12 (kobolamin) | 0,32 ug |
vitamin c (askorbinsyre) | 20,55 mg |
vitamin e alfatokterol | 1,17 mg |
vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 44,68 ug |
vitamin k, totalt | 27,33 ug |
vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,20 mg |