Nedenfor er sammensetningen av maten (Tynnpinatpannekake, spinatpannekaker, uten melk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 127,87 kcal 535,46 kJ | % av energien |
| Fett | 5,91 g | 40 % |
| Karbohydrat | 13,82 g | 46 % |
| Protein | 4,36 g | 14 % |
| Sukker | 0,64 g | |
| Mettet fett | 0,67 g | |
| Salt | 449,93 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,32 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 535,46 kJ |
| fett, totalt | 5,91 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1301,92 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 455,19 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 15,43 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 2,91 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 5,40 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,81 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,67 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,47 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,33 g |
| fiber, totalt | 0,98 g |
| fiber, vannløselig | 0,71 g |
| folat, totalt | 47,49 ug |
| fosfor | 60,60 mg |
| fruktose | 0,04 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,08 g |
| jern, totalt | 0,77 mg |
| jodid (jod) | 15,73 ug |
| kalium | 175,05 mg |
| kalsium | 38,46 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 13,82 g |
| karotenoider totalt | 2197,20 ug |
| kolesterol (gc) | 52,20 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 23,30 mg |
| maltose | 0,16 g |
| natrium | 176,58 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,33 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,50 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,27 g |
| protein, totalt | 4,36 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| salt | 449,93 mg |
| selen, totalt | 6,69 ug |
| sink | 0,59 mg |
| steroler totalt | 37,45 mg |
| stivelse, totalt | 13,18 g |
| sukker, totalt | 0,64 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,36 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 63,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,31 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 9,75 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,60 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 101,38 ug |
| vitamin k, totalt | 79,04 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,10 mg |