Nedenfor er sammensetningen av maten (Tynn pannekake, mager melk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 186,42 kcal 780,52 kJ | % av energien |
| Fett | 7,98 g | 37 % |
| Karbohydrat | 20,76 g | 47 % |
| Protein | 7,30 g | 16 % |
| Sukker | 4,02 g | |
| Mettet fett | 2,21 g | |
| Salt | 541,33 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 1,40 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 780,52 kJ |
| fett, totalt | 7,98 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1285,63 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 383,95 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 19,64 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 3,27 g |
| fettsyrer, total trans | 0,04 g |
| fettsyrer, totalt | 7,32 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,74 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 2,21 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,40 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,32 g |
| fiber, totalt | 0,81 g |
| fiber, vannløselig | 0,60 g |
| folat, totalt | 15,93 ug |
| fosfor | 135,50 mg |
| fruktose | 0,01 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,07 g |
| jern, totalt | 0,57 mg |
| jodid (jod) | 30,39 ug |
| kalium | 175,42 mg |
| kalsium | 108,15 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 20,76 g |
| karotenoider totalt | 142,00 ug |
| kolesterol (gc) | 73,28 mg |
| laktose | 3,69 g |
| magnesium | 17,73 mg |
| maltose | 0,21 g |
| natrium | 212,45 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,71 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,30 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,15 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,21 g |
| protein, totalt | 7,30 g |
| riboflavin | 0,20 mg |
| salt | 541,33 mg |
| selen, totalt | 10,48 ug |
| sink | 0,76 mg |
| steroler totalt | 33,88 mg |
| stivelse, totalt | 16,74 g |
| sukker, totalt | 4,02 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,05 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 102,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,65 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,51 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,30 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 71,14 ug |
| vitamin k, totalt | 5,63 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,09 mg |