Nedenfor er sammensetningen av maten (Tynn nettlepannekake, mager melk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 747,12 kJ 178,54 kcal |
| Fett | 8,25 g |
| Karbohydrat | 18,10 g |
| Protein | 7,17 g |
| Sukker | 3,41 g |
| Mettet fett | 2,12 g |
| Salt | 345,16 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 1,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 747,12 kJ |
| fett, totalt | 8,25 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1373,91 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 442,36 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 17,78 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 3,44 g |
| fettsyrer, total trans | 0,04 g |
| fettsyrer, totalt | 7,55 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,89 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 2,12 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,46 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,40 g |
| fiber, totalt | 1,33 g |
| fiber, vannløselig | 0,93 g |
| folat, totalt | 34,65 ug |
| fosfor | 127,70 mg |
| fruktose | 0,09 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,15 g |
| jern, totalt | 1,17 mg |
| jodid (jod) | 22,79 ug |
| kalium | 246,12 mg |
| kalsium | 177,06 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 18,10 g |
| karotenoider totalt | 921,00 ug |
| kolesterol (gc) | 66,26 mg |
| laktose | 2,92 g |
| magnesium | 27,90 mg |
| maltose | 0,18 g |
| natrium | 135,46 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,62 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,38 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,13 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,39 g |
| protein, totalt | 7,17 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| salt | 345,16 mg |
| selen, totalt | 9,22 ug |
| sink | 0,90 mg |
| steroler totalt | 36,90 mg |
| stivelse, totalt | 14,69 g |
| sukker, totalt | 3,41 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,07 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 91,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,56 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 16,29 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,61 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 91,85 ug |
| vitamin k, totalt | 35,31 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,11 mg |