Nedenfor er sammensetningen av maten (Tunfisk salat med pasta og belgfrukter - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
Energi | 281,02 kJ 67,16 kcal |
Fett | 1,41 g |
Karbohydrat | 5,84 g |
Protein | 6,87 g |
Sukker | 1,79 g |
Mettet fett | 0,22 g |
Salt | 311,89 mg |
Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
---|---|
Vitamin d | 0,65 ug |
alkohol | 0,00 g |
energi, beregnet | 281,02 kJ |
fett, totalt | 1,41 g |
fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 543,64 mg |
fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 68,18 mg |
fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 4,95 mg |
fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 37,67 mg |
fettsyrer, total monoumettet cis | 0,27 g |
fettsyrer, total trans | 0,00 g |
fettsyrer, totalt | 1,19 g |
fettsyrer, totalt flerumettet | 0,66 g |
fettsyrer, totalt mettet | 0,22 g |
fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,11 g |
fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,55 g |
fiber, totalt | 1,12 g |
fiber, vannløselig | 0,65 g |
folat, totalt | 17,55 ug |
fosfor | 70,50 mg |
fruktose | 0,78 g |
galaktose | 0,00 g |
glukose | 0,59 g |
jern, totalt | 1,09 mg |
jodid (jod) | 5,87 ug |
kalium | 257,02 mg |
kalsium | 14,82 mg |
karbohydrat, tilgjengelig | 5,84 g |
karotenoider totalt | 1578,90 ug |
kolesterol (gc) | 11,21 mg |
laktose | 0,00 g |
magnesium | 18,92 mg |
maltose | 0,00 g |
natrium | 122,40 mg |
niacin ekvivalenter, totalt | 5,31 mg |
niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 4,02 mg |
organiske syrer, totalt | 0,16 g |
polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,25 g |
protein, totalt | 6,87 g |
riboflavin | 0,06 mg |
salt | 311,89 mg |
selen, totalt | 14,32 ug |
sink | 0,51 mg |
steroler totalt | 9,62 mg |
stivelse, totalt | 4,04 g |
sukker, totalt | 1,79 g |
sukkeralkoholer | 0,00 g |
sukrose | 0,41 g |
tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
tryptofan | 78,90 mg |
vitamin b-12 (kobolamin) | 1,03 ug |
vitamin c (askorbinsyre) | 9,18 mg |
vitamin e alfatokterol | 0,48 mg |
vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 30,14 ug |
vitamin k, totalt | 9,28 ug |
vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,15 mg |