Nedenfor er sammensetningen av maten (Tilapia, stekt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
Energi | 151,29 kcal 633,14 kJ | % av energien |
Fett | 6,99 g | 38 % |
Karbohydrat | 0,01 g | 0 % |
Protein | 22,02 g | 62 % |
Sukker | 0,01 g | |
Mettet fett | 1,63 g | |
Salt | 178,67 mg |
Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
---|---|
Vitamin d | 3,65 ug |
alkohol | 0,00 g |
energi, beregnet | 633,14 kJ |
fett, totalt | 6,99 g |
fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1190,91 mg |
fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 422,06 mg |
fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 5,48 mg |
fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 94,23 mg |
fettsyrer, total monoumettet cis | 3,01 g |
fettsyrer, total trans | 0,03 g |
fettsyrer, totalt | 6,53 g |
fettsyrer, totalt flerumettet | 1,82 g |
fettsyrer, totalt mettet | 1,63 g |
fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,58 g |
fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,22 g |
fiber, totalt | 0,00 g |
fiber, vannløselig | 0,00 g |
folat, totalt | 18,45 ug |
fosfor | 187,30 mg |
fruktose | 0,00 g |
galaktose | 0,00 g |
glukose | 0,00 g |
jern, totalt | 0,62 mg |
jodid (jod) | 4,55 ug |
kalium | 331,76 mg |
kalsium | 11,79 mg |
karbohydrat, tilgjengelig | 0,01 g |
karotenoider totalt | 5,50 ug |
kolesterol (gc) | 57,12 mg |
laktose | 0,01 g |
magnesium | 29,72 mg |
maltose | 0,00 g |
natrium | 70,12 mg |
niacin ekvivalenter, totalt | 6,90 mg |
niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 4,28 mg |
organiske syrer, totalt | 0,00 g |
polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,00 g |
protein, totalt | 22,02 g |
riboflavin | 0,06 mg |
salt | 178,67 mg |
selen, totalt | 45,81 ug |
sink | 0,37 mg |
steroler totalt | 24,24 mg |
stivelse, totalt | 0,00 g |
sukker, totalt | 0,01 g |
sukkeralkoholer | 0,00 g |
sukrose | 0,00 g |
tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
tryptofan | 230,20 mg |
vitamin b-12 (kobolamin) | 1,47 ug |
vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
vitamin e alfatokterol | 1,34 mg |
vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 23,77 ug |
vitamin k, totalt | 6,91 ug |
vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,22 mg |