Nedenfor er sammensetningen av maten (Spenat og egg gryte, mager melk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 335,05 kJ 80,07 kcal |
| Fett | 4,62 g |
| Karbohydrat | 3,04 g |
| Protein | 6,34 g |
| Sukker | 3,02 g |
| Mettet fett | 1,54 g |
| Salt | 1148,41 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 1,33 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 335,05 kJ |
| fett, totalt | 4,62 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 460,02 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 114,29 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 34,59 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,69 g |
| fettsyrer, total trans | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt | 3,95 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,68 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,54 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,15 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,51 g |
| fiber, totalt | 0,38 g |
| fiber, vannløselig | 0,27 g |
| folat, totalt | 63,63 ug |
| fosfor | 130,70 mg |
| fruktose | 0,03 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,13 g |
| jern, totalt | 0,97 mg |
| jodid (jod) | 44,24 ug |
| kalium | 269,36 mg |
| kalsium | 116,51 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 3,04 g |
| karotenoider totalt | 2511,10 ug |
| kolesterol (gc) | 120,71 mg |
| laktose | 2,83 g |
| magnesium | 28,38 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 450,71 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,97 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,44 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,12 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,12 g |
| protein, totalt | 6,34 g |
| riboflavin | 0,28 mg |
| salt | 1148,41 mg |
| selen, totalt | 12,41 ug |
| sink | 0,96 mg |
| steroler totalt | 6,01 mg |
| stivelse, totalt | 0,03 g |
| sukker, totalt | 3,02 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,03 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| tryptofan | 104,80 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,89 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 12,82 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,10 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 159,08 ug |
| vitamin k, totalt | 80,67 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,14 mg |
Valutakalkulator MVA kalkulator Finansielle nøkkeltall for selskaper Prosentregning Lånekalkulator Renter på renter Poeng resultattavle BMI-kalkulator Ny BMI Kalorikalkulator Er du et eple eller en pære? Minigolf scorekort Fot/disk golf scorekort Tennis poengberegning Myntflip Ordteller og karakter teller Beregne gjennomsnitt Hvilken dag er i dag? Hvilken uke er det? Kalender 2024