Nedenfor er sammensetningen av maten (Smørbrød, panini, kylling, mr panini - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 296,85 kcal 1242,13 kJ | % av energien |
| Fett | 15,04 g | 47 % |
| Karbohydrat | 27,87 g | 38 % |
| Protein | 11,01 g | 15 % |
| Sukker | 3,50 g | |
| Mettet fett | 2,06 g | |
| Salt | 1192,10 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,26 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1242,13 kJ |
| fett, totalt | 15,04 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 3460,81 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 1275,75 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 2,98 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 12,83 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 7,22 g |
| fettsyrer, total trans | 0,04 g |
| fettsyrer, totalt | 14,13 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 4,80 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 2,06 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 1,29 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 3,49 g |
| fiber, totalt | 2,85 g |
| fiber, vannløselig | 1,90 g |
| folat, totalt | 25,36 ug |
| fosfor | 185,40 mg |
| fruktose | 0,15 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,16 g |
| jern, totalt | 1,41 mg |
| jodid (jod) | 15,26 ug |
| kalium | 234,34 mg |
| kalsium | 70,25 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 27,87 g |
| karotenoider totalt | 259,70 ug |
| kolesterol (gc) | 52,49 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 46,91 mg |
| maltose | 0,26 g |
| natrium | 467,86 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 4,02 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 2,58 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,15 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,41 g |
| protein, totalt | 11,01 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| salt | 1192,10 mg |
| selen, totalt | 13,11 ug |
| sink | 1,26 mg |
| steroler totalt | 90,61 mg |
| stivelse, totalt | 24,37 g |
| sukker, totalt | 3,50 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 2,92 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| tryptofan | 128,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,41 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 4,49 mg |
| vitamin e alfatokterol | 2,95 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 40,38 ug |
| vitamin k, totalt | 19,97 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,21 mg |