Nedenfor er sammensetningen av maten (Sandwich, baguette, tunfisk, t-bane - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 211,76 kcal 886,54 kJ | % av energien |
| Fett | 6,79 g | 27 % |
| Karbohydrat | 26,45 g | 53 % |
| Protein | 10,17 g | 20 % |
| Sukker | 1,63 g | |
| Mettet fett | 2,21 g | |
| Salt | 979,02 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,42 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 886,54 kJ |
| fett, totalt | 6,79 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1417,04 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 274,35 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 4,19 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 38,73 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,94 g |
| fettsyrer, total trans | 0,04 g |
| fettsyrer, totalt | 6,05 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,80 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 2,21 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,32 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,43 g |
| fiber, totalt | 1,53 g |
| fiber, vannløselig | 1,07 g |
| folat, totalt | 19,42 ug |
| fosfor | 141,30 mg |
| fruktose | 0,33 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,29 g |
| jern, totalt | 1,30 mg |
| jodid (jod) | 23,87 ug |
| kalium | 202,83 mg |
| kalsium | 49,73 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 26,45 g |
| karotenoider totalt | 650,50 ug |
| kolesterol (gc) | 16,02 mg |
| laktose | 0,16 g |
| magnesium | 22,44 mg |
| maltose | 0,31 g |
| natrium | 384,24 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 5,37 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 3,40 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,05 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,42 g |
| protein, totalt | 10,17 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| salt | 979,02 mg |
| selen, totalt | 13,93 ug |
| sink | 0,94 mg |
| steroler totalt | 32,41 mg |
| stivelse, totalt | 24,81 g |
| sukker, totalt | 1,63 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,55 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 99,50 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 1,10 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 10,83 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,00 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 44,27 ug |
| vitamin k, totalt | 9,97 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,17 mg |