Nedenfor er sammensetningen av maten (Salat, hytteost, ert, søt mais og søt pepper - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 89,15 kcal 373,89 kJ | % av energien |
| Fett | 1,46 g | 12 % |
| Karbohydrat | 8,29 g | 42 % |
| Protein | 9,76 g | 47 % |
| Sukker | 3,49 g | |
| Mettet fett | 0,76 g | |
| Salt | 385,58 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,01 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 373,89 kJ |
| fett, totalt | 1,46 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 209,29 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 32,66 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,31 g |
| fettsyrer, total trans | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt | 1,34 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,25 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,76 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,03 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,21 g |
| fiber, totalt | 1,54 g |
| fiber, vannløselig | 1,32 g |
| folat, totalt | 38,59 ug |
| fosfor | 147,50 mg |
| fruktose | 0,30 g |
| galaktose | 0,28 g |
| glukose | 0,56 g |
| jern, totalt | 0,65 mg |
| jodid (jod) | 8,82 ug |
| kalium | 204,70 mg |
| kalsium | 43,18 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 8,29 g |
| karotenoider totalt | 1177,40 ug |
| kolesterol (gc) | 7,30 mg |
| laktose | 0,70 g |
| magnesium | 21,34 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 151,32 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,24 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,05 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,07 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,21 g |
| protein, totalt | 9,76 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| salt | 385,58 mg |
| selen, totalt | 6,33 ug |
| sink | 0,98 mg |
| steroler totalt | 13,92 mg |
| stivelse, totalt | 4,79 g |
| sukker, totalt | 3,49 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 1,64 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| tryptofan | 130,90 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 25,08 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,27 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 34,06 ug |
| vitamin k, totalt | 6,95 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,16 mg |