Nedenfor er sammensetningen av maten (Muesli, knasket, gjennomsnittlig industriprodukter - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 427,34 kcal 1788,29 kJ | % av energien |
| Fett | 14,59 g | 31 % |
| Karbohydrat | 62,57 g | 62 % |
| Protein | 7,52 g | 7 % |
| Sukker | 25,62 g | |
| Mettet fett | 5,54 g | |
| Salt | 500,35 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1788,29 kJ |
| fett, totalt | 14,59 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 2334,00 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 335,03 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 5,28 g |
| fettsyrer, total trans | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt | 13,87 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 3,04 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 5,54 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,34 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 2,33 g |
| fiber, totalt | 6,83 g |
| fiber, vannløselig | 3,85 g |
| folat, totalt | 29,31 ug |
| fosfor | 232,70 mg |
| fruktose | 1,97 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 1,44 g |
| jern, totalt | 2,87 mg |
| jodid (jod) | 14,08 ug |
| kalium | 305,65 mg |
| kalsium | 38,54 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 62,57 g |
| karotenoider totalt | 202,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,37 mg |
| laktose | 0,83 g |
| magnesium | 74,15 mg |
| maltose | 0,03 g |
| natrium | 196,37 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,62 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,80 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,18 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,80 g |
| protein, totalt | 7,52 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| salt | 500,35 mg |
| selen, totalt | 6,57 ug |
| sink | 1,88 mg |
| steroler totalt | 63,41 mg |
| stivelse, totalt | 36,85 g |
| sukker, totalt | 25,62 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 21,08 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,19 mg |
| tryptofan | 109,40 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,05 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,64 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,63 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,89 ug |
| vitamin k, totalt | 7,32 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,16 mg |