Nedenfor er sammensetningen av maten (Muesli, knasende, bred bønne granola - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 414,67 kcal 1735,59 kJ | % av energien |
| Fett | 11,93 g | 26 % |
| Karbohydrat | 51,59 g | 53 % |
| Protein | 20,01 g | 21 % |
| Sukker | 9,90 g | |
| Mettet fett | 1,15 g | |
| Salt | 300,85 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1735,59 kJ |
| fett, totalt | 11,93 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 3197,38 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 889,49 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 5,99 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 11,24 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 4,10 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,15 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,89 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 3,20 g |
| fiber, totalt | 9,64 g |
| fiber, vannløselig | 2,40 g |
| folat, totalt | 118,76 ug |
| fosfor | 340,40 mg |
| fruktose | 0,12 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,11 g |
| jern, totalt | 3,96 mg |
| jodid (jod) | 10,85 ug |
| kalium | 454,26 mg |
| kalsium | 48,33 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 51,59 g |
| karotenoider totalt | 186,50 ug |
| kolesterol (gc) | 0,42 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 117,56 mg |
| maltose | 0,10 g |
| natrium | 118,08 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,81 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,05 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,57 g |
| protein, totalt | 20,01 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| salt | 300,85 mg |
| selen, totalt | 8,14 ug |
| sink | 2,58 mg |
| steroler totalt | 74,90 mg |
| stivelse, totalt | 39,10 g |
| sukker, totalt | 9,90 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 9,26 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,30 mg |
| tryptofan | 164,90 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,31 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,97 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 7,84 ug |
| vitamin k, totalt | 14,66 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,17 mg |