Nedenfor er sammensetningen av maten (Hvit fisk, pangasius / hake / tilapia, gjennomsnittlig - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 77,20 kcal 323,58 kJ | % av energien |
| Fett | 1,11 g | 12 % |
| Karbohydrat | 0,00 g | 0 % |
| Protein | 16,62 g | 88 % |
| Sukker | 0,00 g | |
| Mettet fett | 0,33 g | |
| Salt | 178,31 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 3,77 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 323,58 kJ |
| fett, totalt | 1,11 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 76,08 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 14,35 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 11,66 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 65,35 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,30 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,84 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,22 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,33 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,12 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,10 g |
| fiber, totalt | 0,00 g |
| fiber, vannløselig | 0,00 g |
| folat, totalt | 14,01 ug |
| fosfor | 194,30 mg |
| fruktose | 0,00 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,00 g |
| jern, totalt | 0,28 mg |
| jodid (jod) | 3,33 ug |
| kalium | 315,65 mg |
| kalsium | 8,67 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 0,00 g |
| karotenoider totalt | 0,00 ug |
| kolesterol (gc) | 42,41 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 27,33 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 69,98 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 5,94 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 2,49 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,00 g |
| protein, totalt | 16,62 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| salt | 178,31 mg |
| selen, totalt | 32,38 ug |
| sink | 0,47 mg |
| steroler totalt | 0,00 mg |
| stivelse, totalt | 0,00 g |
| sukker, totalt | 0,00 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 206,70 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,81 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,73 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 6,72 ug |
| vitamin k, totalt | 0,73 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,18 mg |