Nedenfor er sammensetningen av maten (Hvit fisk, pangasius / hake / tilapia, gjennomsnittlig, ovnbakt, uten salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 90,82 kcal 380,68 kJ | % av energien |
| Fett | 1,31 g | 11 % |
| Karbohydrat | 0,00 g | 0 % |
| Protein | 19,55 g | 89 % |
| Sukker | 0,00 g | |
| Mettet fett | 0,39 g | |
| Salt | 209,78 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 4,43 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 380,68 kJ |
| fett, totalt | 1,31 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 89,51 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 16,89 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 13,72 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 76,89 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,35 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,99 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,25 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,39 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,14 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,11 g |
| fiber, totalt | 0,00 g |
| fiber, vannløselig | 0,00 g |
| folat, totalt | 12,36 ug |
| fosfor | 228,60 mg |
| fruktose | 0,00 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,00 g |
| jern, totalt | 0,33 mg |
| jodid (jod) | 3,92 ug |
| kalium | 371,36 mg |
| kalsium | 10,20 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 0,00 g |
| karotenoider totalt | 0,00 ug |
| kolesterol (gc) | 49,89 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 32,16 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 82,33 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 6,29 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 2,93 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,00 g |
| protein, totalt | 19,55 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| salt | 209,78 mg |
| selen, totalt | 38,09 ug |
| sink | 0,55 mg |
| steroler totalt | 0,00 mg |
| stivelse, totalt | 0,00 g |
| sukker, totalt | 0,00 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 243,10 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,81 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,86 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 7,12 ug |
| vitamin k, totalt | 0,86 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,21 mg |