Nedenfor er sammensetningen av maten (Hvit fisk, pangasius / hake / tilapia, gjennomsnittlig, kokt uten salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 87,72 kcal 367,70 kJ | % av energien |
| Fett | 1,26 g | 11 % |
| Karbohydrat | 0,00 g | 0 % |
| Protein | 18,88 g | 89 % |
| Sukker | 0,00 g | |
| Mettet fett | 0,38 g | |
| Salt | 202,63 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 4,28 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 367,70 kJ |
| fett, totalt | 1,26 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 86,46 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 16,31 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 13,25 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 74,27 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,34 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,96 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,24 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,38 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,14 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,11 g |
| fiber, totalt | 0,00 g |
| fiber, vannløselig | 0,00 g |
| folat, totalt | 11,14 ug |
| fosfor | 220,80 mg |
| fruktose | 0,00 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,00 g |
| jern, totalt | 0,32 mg |
| jodid (jod) | 3,79 ug |
| kalium | 358,70 mg |
| kalsium | 9,85 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 0,00 g |
| karotenoider totalt | 0,00 ug |
| kolesterol (gc) | 48,19 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 31,06 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 79,52 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 5,40 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 2,83 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,00 g |
| protein, totalt | 18,88 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| salt | 202,63 mg |
| selen, totalt | 36,79 ug |
| sink | 0,53 mg |
| steroler totalt | 0,00 mg |
| stivelse, totalt | 0,00 g |
| sukker, totalt | 0,00 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 234,90 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,83 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,83 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 6,88 ug |
| vitamin k, totalt | 0,83 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,20 mg |