Nedenfor er sammensetningen av maten (Havtorn bær - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 90,11 kcal 377,01 kJ | % av energien |
| Fett | 5,00 g | 65 % |
| Karbohydrat | 6,25 g | 35 % |
| Protein | 0,73 g | 0 % |
| Sukker | 6,25 g | |
| Mettet fett | 0,80 g | |
| Salt | 8,92 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 377,01 kJ |
| fett, totalt | 5,00 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 250,00 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 90,00 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,65 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 2,79 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,34 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,80 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,09 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,25 g |
| fiber, totalt | 6,00 g |
| fiber, vannløselig | 5,10 g |
| folat, totalt | 10,00 ug |
| fosfor | 8,60 mg |
| fruktose | 2,50 g |
| glukose | 3,70 g |
| jern, totalt | 0,44 mg |
| jodid (jod) | 0,00 ug |
| kalium | 133,00 mg |
| kalsium | 42,00 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 6,25 g |
| karotenoider totalt | 158,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 30,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 3,50 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,42 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,26 mg |
| organiske syrer, totalt | 1,95 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,90 g |
| protein, totalt | 0,73 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| salt | 8,92 mg |
| selen, totalt | 0,10 ug |
| sink | 0,00 mg |
| steroler totalt | 17,80 mg |
| stivelse, totalt | 0,00 g |
| sukker, totalt | 6,25 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,05 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,18 mg |
| tryptofan | 9,40 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 165,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 3,05 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 2,60 ug |
| vitamin k, totalt | 11,33 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,13 mg |