Nedenfor er sammensetningen av maten (Havrekjøtt, lacy havremelkaker, inneholder hvete - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 470,36 kcal 1968,69 kJ | % av energien |
| Fett | 21,35 g | 41 % |
| Karbohydrat | 62,56 g | 54 % |
| Protein | 5,17 g | 4 % |
| Sukker | 40,26 g | |
| Mettet fett | 11,72 g | |
| Salt | 295,13 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,06 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1968,69 kJ |
| fett, totalt | 21,35 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1589,99 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 231,94 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 6,04 g |
| fettsyrer, total trans | 0,44 g |
| fettsyrer, totalt | 20,23 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 2,03 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 11,72 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,23 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,63 g |
| fiber, totalt | 3,42 g |
| fiber, vannløselig | 1,61 g |
| folat, totalt | 12,50 ug |
| fosfor | 165,50 mg |
| fruktose | 0,02 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,02 g |
| jern, totalt | 1,64 mg |
| jodid (jod) | 9,47 ug |
| kalium | 147,11 mg |
| kalsium | 21,18 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 62,56 g |
| karotenoider totalt | 138,10 ug |
| kolesterol (gc) | 31,35 mg |
| laktose | 0,14 g |
| magnesium | 48,29 mg |
| maltose | 0,05 g |
| natrium | 115,83 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,40 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,30 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,40 g |
| protein, totalt | 5,17 g |
| riboflavin | 0,03 mg |
| salt | 295,13 mg |
| selen, totalt | 4,63 ug |
| sink | 1,23 mg |
| steroler totalt | 33,96 mg |
| stivelse, totalt | 22,30 g |
| sukker, totalt | 40,26 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 40,03 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 75,20 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,98 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 123,78 ug |
| vitamin k, totalt | 6,87 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,05 mg |