Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn, havregryn, vann, salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 14,10 kcal 59,59 kJ | % av energien |
| Fett | 0,27 g | 0 % |
| Karbohydrat | 2,23 g | 100 % |
| Protein | 0,51 g | 0 % |
| Sukker | 0,04 g | |
| Mettet fett | 0,05 g | |
| Salt | 527,32 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 59,59 kJ |
| fett, totalt | 0,27 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 97,51 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 3,34 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,10 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,25 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,10 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,05 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,10 g |
| fiber, totalt | 0,37 g |
| fiber, vannløselig | 0,17 g |
| folat, totalt | 1,20 ug |
| fosfor | 17,90 mg |
| fruktose | 0,00 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,00 g |
| jern, totalt | 0,18 mg |
| jodid (jod) | 14,04 ug |
| kalium | 15,61 mg |
| kalsium | 5,74 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 2,23 g |
| karotenoider totalt | 6,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 5,46 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 206,95 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,13 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,03 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,04 g |
| protein, totalt | 0,51 g |
| riboflavin | 0,00 mg |
| salt | 527,32 mg |
| selen, totalt | 0,50 ug |
| sink | 0,13 mg |
| steroler totalt | 1,52 mg |
| stivelse, totalt | 2,19 g |
| sukker, totalt | 0,04 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,04 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,01 mg |
| tryptofan | 7,80 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,03 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 0,08 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,00 mg |