Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn, havregryn, melk, salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 62,62 kcal 262,46 kJ | % av energien |
| Fett | 1,87 g | 18 % |
| Karbohydrat | 7,34 g | 57 % |
| Protein | 3,70 g | 24 % |
| Sukker | 5,15 g | |
| Mettet fett | 1,16 g | |
| Salt | 635,74 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 1,06 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 262,46 kJ |
| fett, totalt | 1,87 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 120,17 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 8,88 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,48 g |
| fettsyrer, total trans | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt | 1,81 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,14 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,16 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,12 g |
| fiber, totalt | 0,37 g |
| fiber, vannløselig | 0,17 g |
| folat, totalt | 4,36 ug |
| fosfor | 113,70 mg |
| fruktose | 0,00 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,00 g |
| jern, totalt | 0,23 mg |
| jodid (jod) | 28,72 ug |
| kalium | 175,19 mg |
| kalsium | 130,21 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 7,34 g |
| karotenoider totalt | 15,90 ug |
| kolesterol (gc) | 6,81 mg |
| laktose | 5,11 g |
| magnesium | 17,17 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 249,51 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,84 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,14 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,21 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,04 g |
| protein, totalt | 3,70 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| salt | 635,74 mg |
| selen, totalt | 3,38 ug |
| sink | 0,57 mg |
| steroler totalt | 1,52 mg |
| stivelse, totalt | 2,19 g |
| sukker, totalt | 5,15 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,04 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 55,00 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,38 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,76 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,06 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 12,34 ug |
| vitamin k, totalt | 0,43 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,06 mg |