Nedenfor er sammensetningen av maten (Havregryn, havregryn, eple og kanel, elovena - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 78,15 kcal 327,17 kJ | % av energien |
| Fett | 1,09 g | 13 % |
| Karbohydrat | 13,84 g | 75 % |
| Protein | 2,07 g | 12 % |
| Sukker | 5,06 g | |
| Mettet fett | 0,19 g | |
| Salt | 380,61 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 327,17 kJ |
| fett, totalt | 1,09 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 396,39 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 14,79 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,41 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 1,01 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,41 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,19 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,40 g |
| fiber, totalt | 1,87 g |
| fiber, vannløselig | 0,93 g |
| folat, totalt | 4,81 ug |
| fosfor | 72,90 mg |
| fruktose | 1,40 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,39 g |
| jern, totalt | 0,75 mg |
| jodid (jod) | 3,12 ug |
| kalium | 94,88 mg |
| kalsium | 12,39 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 13,84 g |
| karotenoider totalt | 35,10 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 23,13 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 149,38 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,54 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,15 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,10 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,37 g |
| protein, totalt | 2,07 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| salt | 380,61 mg |
| selen, totalt | 1,86 ug |
| sink | 0,55 mg |
| steroler totalt | 9,90 mg |
| stivelse, totalt | 8,77 g |
| sukker, totalt | 5,06 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 3,27 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 31,90 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,11 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,15 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,04 ug |
| vitamin k, totalt | 1,35 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,03 mg |