Nedenfor er sammensetningen av maten (Havre, grovkorn havre, kaurakuitunen - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % av energien |
| Fett | 3,30 g | 23 % |
| Karbohydrat | 16,07 g | 54 % |
| Protein | 7,20 g | 24 % |
| Sukker | 0,57 g | |
| Mettet fett | 0,57 g | |
| Salt | 440,80 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1075,25 kJ |
| fett, totalt | 3,30 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1178,51 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 40,42 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,23 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 3,02 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,22 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,57 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,04 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,18 g |
| fiber, totalt | 69,70 g |
| fiber, vannløselig | 62,70 g |
| folat, totalt | 22,95 ug |
| fosfor | 323,10 mg |
| fruktose | 0,02 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,02 g |
| jern, totalt | 3,60 mg |
| jodid (jod) | 9,00 ug |
| kalium | 287,10 mg |
| kalsium | 38,25 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 16,07 g |
| karotenoider totalt | 79,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 103,50 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 173,00 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,94 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,36 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 6,90 g |
| protein, totalt | 7,20 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| salt | 440,80 mg |
| selen, totalt | 5,85 ug |
| sink | 2,25 mg |
| steroler totalt | 20,07 mg |
| stivelse, totalt | 15,50 g |
| sukker, totalt | 0,57 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,50 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,45 mg |
| tryptofan | 94,50 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,38 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 0,95 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,08 mg |