Nedenfor er sammensetningen av maten (Hamssalat med potet, grønnsaker og makaroni, uten dressing - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 55,21 kcal 231,12 kJ | % av energien |
| Fett | 1,65 g | 22 % |
| Karbohydrat | 4,74 g | 39 % |
| Protein | 4,99 g | 39 % |
| Sukker | 1,45 g | |
| Mettet fett | 0,24 g | |
| Salt | 833,68 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,08 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 231,12 kJ |
| fett, totalt | 1,65 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 95,81 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 29,47 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 1,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 1,50 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,26 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,64 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,14 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,24 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,03 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,10 g |
| fiber, totalt | 0,81 g |
| fiber, vannløselig | 0,58 g |
| folat, totalt | 17,18 ug |
| fosfor | 73,90 mg |
| fruktose | 0,75 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,45 g |
| jern, totalt | 0,61 mg |
| jodid (jod) | 9,12 ug |
| kalium | 253,08 mg |
| kalsium | 19,10 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 4,74 g |
| karotenoider totalt | 1633,00 ug |
| kolesterol (gc) | 11,97 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 14,99 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 327,19 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,03 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,83 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,16 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,33 g |
| protein, totalt | 4,99 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| salt | 833,68 mg |
| selen, totalt | 6,94 ug |
| sink | 0,24 mg |
| steroler totalt | 8,30 mg |
| stivelse, totalt | 3,28 g |
| sukker, totalt | 1,45 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,25 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,18 mg |
| tryptofan | 72,80 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,14 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 10,79 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,35 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 40,66 ug |
| vitamin k, totalt | 25,30 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,15 mg |