Nedenfor er sammensetningen av maten (Fisk, veiet gjennomsnitt, bakt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 167,07 kcal 699,99 kJ | % av energien |
| Fett | 8,90 g | 46 % |
| Karbohydrat | 0,00 g | 0 % |
| Protein | 21,81 g | 54 % |
| Sukker | 0,00 g | |
| Mettet fett | 1,82 g | |
| Salt | 1076,72 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 9,62 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 699,99 kJ |
| fett, totalt | 8,90 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 322,92 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 139,25 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 476,16 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 1328,42 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 3,10 g |
| fettsyrer, total trans | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt | 7,85 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 2,92 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,82 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 2,44 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,45 g |
| fiber, totalt | 0,00 g |
| fiber, vannløselig | 0,00 g |
| folat, totalt | 14,68 ug |
| fosfor | 278,10 mg |
| fruktose | 0,00 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,00 g |
| jern, totalt | 0,70 mg |
| jodid (jod) | 74,80 ug |
| kalium | 446,95 mg |
| kalsium | 92,67 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 0,00 g |
| karotenoider totalt | 223,10 ug |
| kolesterol (gc) | 70,37 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 31,15 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 422,57 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 12,65 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 8,09 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,00 g |
| protein, totalt | 21,81 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| salt | 1076,72 mg |
| selen, totalt | 29,20 ug |
| sink | 1,02 mg |
| steroler totalt | 0,07 mg |
| stivelse, totalt | 0,00 g |
| sukker, totalt | 0,00 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,15 mg |
| tryptofan | 273,30 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 4,86 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,03 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,88 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 19,99 ug |
| vitamin k, totalt | 2,61 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,55 mg |