Nedenfor er sammensetningen av maten (Fisk reker gryte, sei, grønnsaker, tomat - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 81,26 kcal 340,59 kJ | % av energien |
| Fett | 3,93 g | 40 % |
| Karbohydrat | 3,03 g | 18 % |
| Protein | 7,58 g | 42 % |
| Sukker | 2,68 g | |
| Mettet fett | 1,69 g | |
| Salt | 676,76 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,55 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 340,59 kJ |
| fett, totalt | 3,93 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 393,94 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 140,41 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 42,14 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 96,75 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,33 g |
| fettsyrer, total trans | 0,03 g |
| fettsyrer, totalt | 3,76 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,70 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,69 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,29 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,40 g |
| fiber, totalt | 1,21 g |
| fiber, vannløselig | 0,43 g |
| folat, totalt | 17,64 ug |
| fosfor | 87,10 mg |
| fruktose | 0,81 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,53 g |
| jern, totalt | 0,59 mg |
| jodid (jod) | 55,06 ug |
| kalium | 280,17 mg |
| kalsium | 23,53 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 3,03 g |
| karotenoider totalt | 4854,80 ug |
| kolesterol (gc) | 38,59 mg |
| laktose | 0,31 g |
| magnesium | 12,97 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 265,61 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 2,71 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,29 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,38 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,16 g |
| protein, totalt | 7,58 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| salt | 676,76 mg |
| selen, totalt | 10,24 ug |
| sink | 0,38 mg |
| steroler totalt | 14,65 mg |
| stivelse, totalt | 0,36 g |
| sukker, totalt | 2,68 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,33 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 98,30 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,52 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 11,37 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,16 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 91,56 ug |
| vitamin k, totalt | 8,50 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,13 mg |