Nedenfor er sammensetningen av maten (Erter, grønn - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 75,05 kcal 314,58 kJ | % av energien |
| Fett | 0,79 g | 0 % |
| Karbohydrat | 9,50 g | 64 % |
| Protein | 5,62 g | 36 % |
| Sukker | 5,31 g | |
| Mettet fett | 0,16 g | |
| Salt | 5,10 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 314,58 kJ |
| fett, totalt | 0,79 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 365,55 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 74,76 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,09 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,69 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,44 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,16 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,07 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,37 g |
| fiber, totalt | 3,10 g |
| fiber, vannløselig | 2,80 g |
| folat, totalt | 58,97 ug |
| fosfor | 130,00 mg |
| fruktose | 0,13 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,16 g |
| jern, totalt | 2,00 mg |
| jodid (jod) | 1,00 ug |
| kalium | 370,00 mg |
| kalsium | 31,00 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 9,50 g |
| karotenoider totalt | 2134,80 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 40,00 mg |
| maltose | 0,09 g |
| natrium | 2,00 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,39 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 2,50 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,28 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,30 g |
| protein, totalt | 5,62 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| salt | 5,10 mg |
| selen, totalt | 0,60 ug |
| sink | 1,30 mg |
| steroler totalt | 29,70 mg |
| stivelse, totalt | 4,19 g |
| sukker, totalt | 5,31 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 4,93 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,25 mg |
| tryptofan | 53,00 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 20,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,03 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 31,13 ug |
| vitamin k, totalt | 28,00 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,16 mg |