Nedenfor er sammensetningen av maten (Crispbread, wasa havre, havre og hvetemel, havregryn - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % av energien |
| Fett | 5,22 g | 13 % |
| Karbohydrat | 64,14 g | 74 % |
| Protein | 11,92 g | 13 % |
| Sukker | 0,96 g | |
| Mettet fett | 1,04 g | |
| Salt | 1240,32 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1500,69 kJ |
| fett, totalt | 5,22 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1809,90 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 90,84 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,84 g |
| fettsyrer, total trans | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt | 4,79 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,90 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,04 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,09 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,81 g |
| fiber, totalt | 10,00 g |
| fiber, vannløselig | 4,60 g |
| folat, totalt | 36,79 ug |
| fosfor | 349,70 mg |
| fruktose | 0,05 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,07 g |
| jern, totalt | 3,48 mg |
| jodid (jod) | 15,41 ug |
| kalium | 333,91 mg |
| kalsium | 40,93 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 64,14 g |
| karotenoider totalt | 124,30 ug |
| kolesterol (gc) | 0,02 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 103,60 mg |
| maltose | 0,29 g |
| natrium | 486,78 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,33 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,88 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 1,13 g |
| protein, totalt | 11,92 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| salt | 1240,32 mg |
| selen, totalt | 9,44 ug |
| sink | 2,71 mg |
| steroler totalt | 45,68 mg |
| stivelse, totalt | 63,18 g |
| sukker, totalt | 0,96 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,55 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| tryptofan | 169,00 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,71 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,15 ug |
| vitamin k, totalt | 2,45 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,13 mg |