Nedenfor er sammensetningen av maten (Brokkoli, kokt uten salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 34,89 kcal 146,69 kJ | % av energien |
| Fett | 0,30 g | 0 % |
| Karbohydrat | 1,95 g | 20 % |
| Protein | 4,62 g | 80 % |
| Sukker | 1,95 g | |
| Mettet fett | 0,07 g | |
| Salt | 17,58 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 146,69 kJ |
| fett, totalt | 0,30 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 56,92 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 135,47 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,02 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,29 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,21 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,07 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,14 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,06 g |
| fiber, totalt | 2,50 g |
| fiber, vannløselig | 1,60 g |
| folat, totalt | 79,14 ug |
| fosfor | 90,00 mg |
| fruktose | 0,70 g |
| glukose | 1,20 g |
| jern, totalt | 1,10 mg |
| jodid (jod) | 1,00 ug |
| kalium | 400,00 mg |
| kalsium | 48,00 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 1,95 g |
| karotenoider totalt | 2858,20 ug |
| kolesterol (gc) | 0,30 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 24,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 6,90 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,21 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,90 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,30 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,90 g |
| protein, totalt | 4,62 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| salt | 17,58 mg |
| selen, totalt | 0,40 ug |
| sink | 0,10 mg |
| steroler totalt | 36,70 mg |
| stivelse, totalt | 0,00 g |
| sukker, totalt | 1,95 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,05 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| tryptofan | 37,00 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 78,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,68 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 77,36 ug |
| vitamin k, totalt | 110,00 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,11 mg |