Nedenfor er sammensetningen av maten (Yoghurt med kvark, smaksatt, arla, 1,4% fett, 0,4 g vitamin d, laktosefri - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 82,70 kcal 346,38 kJ | % av energien |
| Fett | 1,41 g | 13 % |
| Karbohydrat | 11,88 g | 64 % |
| Protein | 4,99 g | 23 % |
| Sukker | 11,02 g | |
| Mettet fett | 0,84 g | |
| Salt | 195,85 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,40 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 346,38 kJ |
| fett, totalt | 1,41 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 20,68 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 7,48 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,28 g |
| fettsyrer, total trans | 0,03 g |
| fettsyrer, totalt | 1,19 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,04 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,84 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,02 g |
| fiber, totalt | 0,13 g |
| fiber, vannløselig | 0,06 g |
| folat, totalt | 9,30 ug |
| fosfor | 98,30 mg |
| fruktose | 0,24 g |
| galaktose | 1,47 g |
| glukose | 1,58 g |
| jern, totalt | 0,07 mg |
| jodid (jod) | 12,20 ug |
| kalium | 139,17 mg |
| kalsium | 98,66 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 11,88 g |
| karotenoider totalt | 27,70 ug |
| kolesterol (gc) | 5,81 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 9,71 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 76,87 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,28 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,11 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,50 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,04 g |
| protein, totalt | 4,99 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| salt | 195,85 mg |
| selen, totalt | 2,58 ug |
| sink | 0,38 mg |
| steroler totalt | 0,88 mg |
| stivelse, totalt | 0,86 g |
| sukker, totalt | 11,02 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 7,73 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 73,20 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,40 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 2,89 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,07 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 12,10 ug |
| vitamin k, totalt | 0,59 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,05 mg |