Nedenfor er sammensetningen av maten (Tynnpinatpannekake, spinatpannekaker, industriell - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 164,67 kcal 689,39 kJ | % av energien |
| Fett | 6,36 g | 35 % |
| Karbohydrat | 20,74 g | 52 % |
| Protein | 5,43 g | 13 % |
| Sukker | 1,38 g | |
| Mettet fett | 1,24 g | |
| Salt | 1063,82 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,26 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 689,39 kJ |
| fett, totalt | 6,36 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1163,10 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 409,85 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 12,38 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 2,97 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 5,83 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,61 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,24 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,42 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,18 g |
| fiber, totalt | 1,13 g |
| fiber, vannløselig | 0,83 g |
| folat, totalt | 41,53 ug |
| fosfor | 60,60 mg |
| fruktose | 0,03 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,06 g |
| jern, totalt | 0,65 mg |
| jodid (jod) | 31,92 ug |
| kalium | 145,81 mg |
| kalsium | 41,01 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 20,74 g |
| karotenoider totalt | 1278,00 ug |
| kolesterol (gc) | 42,07 mg |
| laktose | 0,02 g |
| magnesium | 18,75 mg |
| maltose | 0,24 g |
| natrium | 417,51 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,51 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,43 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,30 g |
| protein, totalt | 5,43 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| salt | 1063,82 mg |
| selen, totalt | 6,56 ug |
| sink | 0,52 mg |
| steroler totalt | 36,67 mg |
| stivelse, totalt | 19,36 g |
| sukker, totalt | 1,38 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 1,03 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 69,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,29 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 9,28 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,24 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 73,15 ug |
| vitamin k, totalt | 47,29 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,08 mg |