Nedenfor er sammensetningen av maten (Tynnpinatpannekake, spinatpannekaker, industriell - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
Energi | 689,39 kJ 164,67 kcal |
Fett | 6,36 g |
Karbohydrat | 20,74 g |
Protein | 5,43 g |
Sukker | 1,38 g |
Mettet fett | 1,24 g |
Salt | 1063,82 mg |
Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
---|---|
Vitamin d | 0,26 ug |
alkohol | 0,00 g |
energi, beregnet | 689,39 kJ |
fett, totalt | 6,36 g |
fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1163,10 mg |
fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 409,85 mg |
fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 12,38 mg |
fettsyrer, total monoumettet cis | 2,97 g |
fettsyrer, total trans | 0,00 g |
fettsyrer, totalt | 5,83 g |
fettsyrer, totalt flerumettet | 1,61 g |
fettsyrer, totalt mettet | 1,24 g |
fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,42 g |
fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,18 g |
fiber, totalt | 1,13 g |
fiber, vannløselig | 0,83 g |
folat, totalt | 41,53 ug |
fosfor | 60,60 mg |
fruktose | 0,03 g |
galaktose | 0,00 g |
glukose | 0,06 g |
jern, totalt | 0,65 mg |
jodid (jod) | 31,92 ug |
kalium | 145,81 mg |
kalsium | 41,01 mg |
karbohydrat, tilgjengelig | 20,74 g |
karotenoider totalt | 1278,00 ug |
kolesterol (gc) | 42,07 mg |
laktose | 0,02 g |
magnesium | 18,75 mg |
maltose | 0,24 g |
natrium | 417,51 mg |
niacin ekvivalenter, totalt | 1,51 mg |
niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,43 mg |
organiske syrer, totalt | 0,00 g |
polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,30 g |
protein, totalt | 5,43 g |
riboflavin | 0,09 mg |
salt | 1063,82 mg |
selen, totalt | 6,56 ug |
sink | 0,52 mg |
steroler totalt | 36,67 mg |
stivelse, totalt | 19,36 g |
sukker, totalt | 1,38 g |
sukkeralkoholer | 0,00 g |
sukrose | 1,03 g |
tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
tryptofan | 69,60 mg |
vitamin b-12 (kobolamin) | 0,29 ug |
vitamin c (askorbinsyre) | 9,28 mg |
vitamin e alfatokterol | 1,24 mg |
vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 73,15 ug |
vitamin k, totalt | 47,29 ug |
vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,08 mg |