Nedenfor er sammensetningen av maten (Tynn pannekake, fettfri melk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 169,46 kcal 709,25 kJ | % av energien |
| Fett | 6,59 g | 34 % |
| Karbohydrat | 19,89 g | 48 % |
| Protein | 7,01 g | 18 % |
| Sukker | 3,91 g | |
| Mettet fett | 1,40 g | |
| Salt | 522,37 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 1,34 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 709,25 kJ |
| fett, totalt | 6,59 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1213,74 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 363,04 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 18,74 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 2,87 g |
| fettsyrer, total trans | 0,03 g |
| fettsyrer, totalt | 5,99 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,64 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,40 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,38 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,24 g |
| fiber, totalt | 0,77 g |
| fiber, vannløselig | 0,57 g |
| folat, totalt | 15,21 ug |
| fosfor | 129,40 mg |
| fruktose | 0,01 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,06 g |
| jern, totalt | 0,54 mg |
| jodid (jod) | 28,97 ug |
| kalium | 174,77 mg |
| kalsium | 103,98 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 19,89 g |
| karotenoider totalt | 131,60 ug |
| kolesterol (gc) | 66,01 mg |
| laktose | 3,60 g |
| magnesium | 17,66 mg |
| maltose | 0,20 g |
| natrium | 205,01 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,65 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,29 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,15 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,20 g |
| protein, totalt | 7,01 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| salt | 522,37 mg |
| selen, totalt | 10,01 ug |
| sink | 0,74 mg |
| steroler totalt | 32,35 mg |
| stivelse, totalt | 15,98 g |
| sukker, totalt | 3,91 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,04 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 99,10 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,62 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,54 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,22 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 59,96 ug |
| vitamin k, totalt | 5,25 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,08 mg |