Nedenfor er sammensetningen av maten (Tynn nettlepannekake, fettfri melk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 171,37 kcal 717,43 kJ | % av energien |
| Fett | 7,40 g | 39 % |
| Karbohydrat | 18,16 g | 44 % |
| Protein | 7,20 g | 17 % |
| Sukker | 3,47 g | |
| Mettet fett | 1,53 g | |
| Salt | 349,78 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 1,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 717,43 kJ |
| fett, totalt | 7,40 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1362,67 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 439,47 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 17,78 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 3,23 g |
| fettsyrer, total trans | 0,03 g |
| fettsyrer, totalt | 6,72 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,87 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,53 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,46 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,39 g |
| fiber, totalt | 1,33 g |
| fiber, vannløselig | 0,93 g |
| folat, totalt | 34,65 ug |
| fosfor | 127,70 mg |
| fruktose | 0,09 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,15 g |
| jern, totalt | 1,16 mg |
| jodid (jod) | 22,76 ug |
| kalium | 252,18 mg |
| kalsium | 177,67 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 18,16 g |
| karotenoider totalt | 917,70 ug |
| kolesterol (gc) | 62,99 mg |
| laktose | 2,98 g |
| magnesium | 28,50 mg |
| maltose | 0,18 g |
| natrium | 137,28 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,64 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,38 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,13 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,39 g |
| protein, totalt | 7,20 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| salt | 349,78 mg |
| selen, totalt | 9,22 ug |
| sink | 0,92 mg |
| steroler totalt | 36,90 mg |
| stivelse, totalt | 14,69 g |
| sukker, totalt | 3,47 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,07 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 92,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,56 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 16,34 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,59 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 85,26 ug |
| vitamin k, totalt | 35,21 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,11 mg |