Nedenfor er sammensetningen av maten (Salat, kål, ert, søt mais og søt pepper - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 51,15 kcal 214,71 kJ | % av energien |
| Fett | 0,48 g | 0 % |
| Karbohydrat | 8,07 g | 80 % |
| Protein | 2,19 g | 20 % |
| Sukker | 4,23 g | |
| Mettet fett | 0,08 g | |
| Salt | 10,34 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 214,71 kJ |
| fett, totalt | 0,48 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 173,69 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 50,37 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,06 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,36 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,23 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,08 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,05 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,17 g |
| fiber, totalt | 2,49 g |
| fiber, vannløselig | 1,72 g |
| folat, totalt | 38,04 ug |
| fosfor | 62,00 mg |
| fruktose | 1,26 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 1,37 g |
| jern, totalt | 0,71 mg |
| jodid (jod) | 0,86 ug |
| kalium | 315,76 mg |
| kalsium | 31,75 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 8,07 g |
| karotenoider totalt | 1067,20 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 21,87 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 4,06 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,52 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,03 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,18 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,70 g |
| protein, totalt | 2,19 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| salt | 10,34 mg |
| selen, totalt | 1,07 ug |
| sink | 0,36 mg |
| steroler totalt | 19,94 mg |
| stivelse, totalt | 3,84 g |
| sukker, totalt | 4,23 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 1,59 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 29,30 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 42,50 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,21 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 22,19 ug |
| vitamin k, totalt | 41,49 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,20 mg |