Nedenfor er sammensetningen av maten (Hirse, kokt uten salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 142,69 kcal 597,50 kJ | % av energien |
| Fett | 1,16 g | 7 % |
| Karbohydrat | 27,52 g | 81 % |
| Protein | 4,50 g | 12 % |
| Sukker | 0,24 g | |
| Mettet fett | 0,24 g | |
| Salt | 4,59 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 597,50 kJ |
| fett, totalt | 1,16 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 480,00 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 40,00 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,24 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 1,00 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,52 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,24 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,04 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,48 g |
| fiber, totalt | 1,28 g |
| fiber, vannløselig | 1,04 g |
| folat, totalt | 6,72 ug |
| fosfor | 96,00 mg |
| fruktose | 0,08 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,12 g |
| jern, totalt | 1,92 mg |
| jodid (jod) | 2,00 ug |
| kalium | 88,00 mg |
| kalsium | 5,40 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 27,52 g |
| karotenoider totalt | 0,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 41,20 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 1,80 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,15 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,64 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,24 g |
| protein, totalt | 4,50 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| salt | 4,59 mg |
| selen, totalt | 0,83 ug |
| sink | 1,36 mg |
| steroler totalt | 27,08 mg |
| stivelse, totalt | 27,28 g |
| sukker, totalt | 0,24 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,04 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| tryptofan | 47,60 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,02 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 0,36 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,30 mg |