Nedenfor er sammensetningen av maten (Frokostblanding, cheerios, havre, nestle - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 385,04 kcal 1611,33 kJ | % av energien |
| Fett | 6,26 g | 15 % |
| Karbohydrat | 66,61 g | 74 % |
| Protein | 10,88 g | 11 % |
| Sukker | 9,26 g | |
| Mettet fett | 1,10 g | |
| Salt | 840,47 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1611,33 kJ |
| fett, totalt | 6,26 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 2354,86 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 78,23 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 2,40 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 5,94 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 2,43 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,10 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,08 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 2,36 g |
| fiber, totalt | 7,77 g |
| fiber, vannløselig | 3,97 g |
| folat, totalt | 39,72 ug |
| fosfor | 464,30 mg |
| fruktose | 1,16 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 1,39 g |
| jern, totalt | 4,76 mg |
| jodid (jod) | 17,61 ug |
| kalium | 395,05 mg |
| kalsium | 50,34 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 66,61 g |
| karotenoider totalt | 152,80 ug |
| kolesterol (gc) | 0,01 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 139,36 mg |
| maltose | 0,09 g |
| natrium | 329,86 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,72 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,69 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,95 g |
| protein, totalt | 10,88 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| salt | 840,47 mg |
| selen, totalt | 9,53 ug |
| sink | 3,54 mg |
| steroler totalt | 35,78 mg |
| stivelse, totalt | 57,35 g |
| sukker, totalt | 9,26 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 6,62 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,29 mg |
| tryptofan | 181,30 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,83 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 1,83 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,11 mg |