Nedenfor er sammensetningen av maten (Tunfisk salat med grønnsaker, uten dressing - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 223,92 kJ 53,30 kcal |
| Fett | 1,35 g |
| Karbohydrat | 3,97 g |
| Protein | 5,58 g |
| Sukker | 2,01 g |
| Mettet fett | 0,21 g |
| Salt | 230,39 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,32 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 223,92 kJ |
| fett, totalt | 1,35 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 512,66 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 62,88 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 4,71 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 35,83 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,26 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 1,13 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,62 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,21 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,11 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,52 g |
| fiber, totalt | 1,13 g |
| fiber, vannløselig | 0,60 g |
| folat, totalt | 15,42 ug |
| fosfor | 64,30 mg |
| fruktose | 1,00 g |
| glukose | 0,72 g |
| jern, totalt | 0,85 mg |
| jodid (jod) | 3,63 ug |
| kalium | 271,86 mg |
| kalsium | 13,90 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 3,97 g |
| karotenoider totalt | 1842,30 ug |
| kolesterol (gc) | 10,70 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 17,80 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 90,42 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 5,31 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 3,83 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,21 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,23 g |
| protein, totalt | 5,58 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| salt | 230,39 mg |
| selen, totalt | 9,49 ug |
| sink | 0,39 mg |
| steroler totalt | 7,81 mg |
| stivelse, totalt | 1,95 g |
| sukker, totalt | 2,01 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,29 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 88,70 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,98 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 8,91 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,59 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 31,01 ug |
| vitamin k, totalt | 9,45 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,15 mg |