Nedenfor er sammensetningen av maten (Toast, graham skål - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 290,87 kcal 1217,13 kJ | % av energien |
| Fett | 4,30 g | 13 % |
| Karbohydrat | 51,20 g | 74 % |
| Protein | 9,04 g | 13 % |
| Sukker | 1,02 g | |
| Mettet fett | 1,91 g | |
| Salt | 1133,16 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1217,13 kJ |
| fett, totalt | 4,30 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 658,41 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 50,86 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,80 g |
| fettsyrer, total trans | 0,31 g |
| fettsyrer, totalt | 3,75 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,71 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,91 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,05 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,66 g |
| fiber, totalt | 4,32 g |
| fiber, vannløselig | 3,63 g |
| folat, totalt | 34,35 ug |
| fosfor | 151,30 mg |
| fruktose | 0,04 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,09 g |
| jern, totalt | 1,49 mg |
| jodid (jod) | 6,27 ug |
| kalium | 193,85 mg |
| kalsium | 20,99 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 51,20 g |
| karotenoider totalt | 58,10 ug |
| kolesterol (gc) | 0,08 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 46,57 mg |
| maltose | 0,61 g |
| natrium | 444,73 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,33 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,94 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,74 g |
| protein, totalt | 9,04 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| salt | 1133,16 mg |
| selen, totalt | 6,82 ug |
| sink | 1,23 mg |
| steroler totalt | 52,21 mg |
| stivelse, totalt | 50,18 g |
| sukker, totalt | 1,02 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,28 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 105,70 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,59 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,24 ug |
| vitamin k, totalt | 2,94 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,10 mg |