Nedenfor er sammensetningen av maten (Tilapia, ovnbakt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 129,54 kcal 542,60 kJ | % av energien |
| Fett | 2,65 g | 15 % |
| Karbohydrat | 0,00 g | 0 % |
| Protein | 26,15 g | 85 % |
| Sukker | 0,00 g | |
| Mettet fett | 0,94 g | |
| Salt | 142,69 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 3,70 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 542,60 kJ |
| fett, totalt | 2,65 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 285,00 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 45,00 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 5,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 130,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,96 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 2,41 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,52 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,94 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,18 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,34 g |
| fiber, totalt | 0,00 g |
| fiber, vannløselig | 0,00 g |
| folat, totalt | 6,00 ug |
| fosfor | 204,00 mg |
| fruktose | 0,00 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,00 g |
| jern, totalt | 0,69 mg |
| jodid (jod) | 4,00 ug |
| kalium | 380,00 mg |
| kalsium | 14,00 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 0,00 g |
| karotenoider totalt | 0,00 ug |
| kolesterol (gc) | 57,00 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 34,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 56,00 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 9,17 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 4,75 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,00 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,00 g |
| protein, totalt | 26,15 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| salt | 142,69 mg |
| selen, totalt | 54,40 ug |
| sink | 0,41 mg |
| stivelse, totalt | 0,00 g |
| sukker, totalt | 0,00 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 265,00 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 1,86 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,79 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 0,90 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,15 mg |