Nedenfor er sammensetningen av maten (Smørbrød, baguette, veggieburger, t-bane - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 182,36 kcal 763,27 kJ | % av energien |
| Fett | 4,25 g | 21 % |
| Karbohydrat | 29,18 g | 67 % |
| Protein | 5,37 g | 12 % |
| Sukker | 2,60 g | |
| Mettet fett | 0,63 g | |
| Salt | 737,69 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,24 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 763,27 kJ |
| fett, totalt | 4,25 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 980,62 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 276,71 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 9,21 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,86 g |
| fettsyrer, total trans | 0,01 g |
| fettsyrer, totalt | 3,80 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,29 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,63 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,29 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,00 g |
| fiber, totalt | 2,16 g |
| fiber, vannløselig | 1,46 g |
| folat, totalt | 24,77 ug |
| fosfor | 79,50 mg |
| fruktose | 0,65 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,66 g |
| jern, totalt | 0,64 mg |
| jodid (jod) | 25,83 ug |
| kalium | 223,24 mg |
| kalsium | 24,95 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 29,18 g |
| karotenoider totalt | 1902,70 ug |
| kolesterol (gc) | 17,87 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 18,39 mg |
| maltose | 0,32 g |
| natrium | 289,52 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,59 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,66 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,12 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,64 g |
| protein, totalt | 5,37 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| salt | 737,69 mg |
| selen, totalt | 6,61 ug |
| sink | 0,59 mg |
| steroler totalt | 41,12 mg |
| stivelse, totalt | 26,57 g |
| sukker, totalt | 2,60 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,97 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 42,20 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,18 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 11,26 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,10 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 119,40 ug |
| vitamin k, totalt | 16,91 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,11 mg |