Nedenfor er sammensetningen av maten (Sete spinat gryte, mager melk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 97,75 kcal 409,24 kJ | % av energien |
| Fett | 4,53 g | 41 % |
| Karbohydrat | 3,18 g | 14 % |
| Protein | 10,83 g | 45 % |
| Sukker | 1,91 g | |
| Mettet fett | 1,52 g | |
| Salt | 909,23 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 1,22 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 409,24 kJ |
| fett, totalt | 4,53 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 545,07 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 226,20 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 48,82 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 133,53 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,64 g |
| fettsyrer, total trans | 0,05 g |
| fettsyrer, totalt | 4,22 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,99 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,52 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,42 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,55 g |
| fiber, totalt | 0,31 g |
| fiber, vannløselig | 0,22 g |
| folat, totalt | 33,19 ug |
| fosfor | 139,70 mg |
| fruktose | 0,02 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,02 g |
| jern, totalt | 0,40 mg |
| jodid (jod) | 65,18 ug |
| kalium | 361,71 mg |
| kalsium | 94,97 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 3,18 g |
| karotenoider totalt | 1483,10 ug |
| kolesterol (gc) | 38,83 mg |
| laktose | 1,84 g |
| magnesium | 23,88 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 356,84 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,15 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,05 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,08 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,09 g |
| protein, totalt | 10,83 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| salt | 909,23 mg |
| selen, totalt | 14,22 ug |
| sink | 0,62 mg |
| steroler totalt | 14,75 mg |
| stivelse, totalt | 1,27 g |
| sukker, totalt | 1,91 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,02 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 147,00 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,58 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 8,30 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,09 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 69,50 ug |
| vitamin k, totalt | 54,57 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,17 mg |