Nedenfor er sammensetningen av maten (Rågrøt, yoghurt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 117,59 kcal 492,13 kJ | % av energien |
| Fett | 6,71 g | 51 % |
| Karbohydrat | 8,25 g | 30 % |
| Protein | 5,36 g | 19 % |
| Sukker | 4,47 g | |
| Mettet fett | 1,98 g | |
| Salt | 95,20 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,03 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 492,13 kJ |
| fett, totalt | 6,71 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 2085,89 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 19,27 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 2,16 g |
| fettsyrer, total trans | 0,05 g |
| fettsyrer, totalt | 6,31 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 2,12 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,98 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 2,09 g |
| fiber, totalt | 1,28 g |
| fiber, vannløselig | 0,80 g |
| folat, totalt | 11,97 ug |
| fosfor | 184,20 mg |
| fruktose | 0,02 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,01 g |
| jern, totalt | 1,02 mg |
| jodid (jod) | 14,37 ug |
| kalium | 229,80 mg |
| kalsium | 120,06 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 8,25 g |
| karotenoider totalt | 28,20 ug |
| kolesterol (gc) | 7,54 mg |
| laktose | 4,16 g |
| magnesium | 53,10 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 37,36 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 1,79 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,42 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,17 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,10 g |
| protein, totalt | 5,36 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| salt | 95,20 mg |
| selen, totalt | 5,53 ug |
| sink | 1,14 mg |
| steroler totalt | 12,17 mg |
| stivelse, totalt | 3,77 g |
| sukker, totalt | 4,47 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,28 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,17 mg |
| tryptofan | 81,90 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,95 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,98 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 19,81 ug |
| vitamin k, totalt | 1,87 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,09 mg |