Nedenfor er sammensetningen av maten (Potet, unpeeled, kokt med salt - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 54,73 kcal 229,05 kJ | % av energien |
| Fett | 0,17 g | 0 % |
| Karbohydrat | 13,11 g | 93 % |
| Protein | 1,59 g | 7 % |
| Sukker | 0,51 g | |
| Mettet fett | 0,02 g | |
| Salt | 492,74 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 229,05 kJ |
| fett, totalt | 0,17 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 29,26 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 24,54 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,00 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 0,08 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,05 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,03 g |
| fiber, totalt | 0,85 g |
| fiber, vannløselig | 0,85 g |
| folat, totalt | 19,60 ug |
| fosfor | 38,40 mg |
| fruktose | 0,25 g |
| glukose | 0,25 g |
| jern, totalt | 0,57 mg |
| jodid (jod) | 13,28 ug |
| kalium | 423,07 mg |
| kalsium | 5,48 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 13,11 g |
| karotenoider totalt | 57,40 ug |
| kolesterol (gc) | 0,25 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 20,46 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 193,38 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 0,78 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,51 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,50 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,34 g |
| protein, totalt | 1,59 g |
| riboflavin | 0,03 mg |
| salt | 492,74 mg |
| selen, totalt | 0,54 ug |
| sink | 0,26 mg |
| steroler totalt | 4,40 mg |
| stivelse, totalt | 12,60 g |
| sukker, totalt | 0,51 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,18 mg |
| tryptofan | 16,10 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 8,46 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,04 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,54 ug |
| vitamin k, totalt | 0,88 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,10 mg |