Nedenfor er sammensetningen av maten (Multigrain brød, skiver, willisat perheviipaleet, oululainen - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 246,18 kcal 1030,98 kJ | % av energien |
| Fett | 2,13 g | 8 % |
| Karbohydrat | 46,08 g | 79 % |
| Protein | 8,13 g | 14 % |
| Sukker | 0,48 g | |
| Mettet fett | 0,34 g | |
| Salt | 1087,97 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1030,98 kJ |
| fett, totalt | 2,13 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 650,10 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 107,98 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 0,65 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 1,75 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,76 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,34 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,11 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,65 g |
| fiber, totalt | 3,77 g |
| fiber, vannløselig | 3,01 g |
| folat, totalt | 21,44 ug |
| fosfor | 118,40 mg |
| fruktose | 0,12 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,10 g |
| jern, totalt | 1,37 mg |
| jodid (jod) | 6,01 ug |
| kalium | 172,74 mg |
| kalsium | 15,88 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 46,08 g |
| karotenoider totalt | 139,30 ug |
| kolesterol (gc) | 0,03 mg |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 36,69 mg |
| maltose | 0,09 g |
| natrium | 426,99 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 2,77 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,52 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,02 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,65 g |
| protein, totalt | 8,13 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| salt | 1087,97 mg |
| selen, totalt | 5,26 ug |
| sink | 1,00 mg |
| steroler totalt | 42,55 mg |
| stivelse, totalt | 45,57 g |
| sukker, totalt | 0,48 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,17 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 93,70 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,22 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,52 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,24 ug |
| vitamin k, totalt | 2,05 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,08 mg |