Nedenfor er sammensetningen av maten (Multigrain brød, havregryn, lavmælk melk, mørk hvetemel, havregryn - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 280,59 kcal 1174,14 kJ | % av energien |
| Fett | 8,41 g | 27 % |
| Karbohydrat | 40,55 g | 61 % |
| Protein | 8,30 g | 12 % |
| Sukker | 4,81 g | |
| Mettet fett | 3,12 g | |
| Salt | 534,63 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,21 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1174,14 kJ |
| fett, totalt | 8,41 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1487,77 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 221,96 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 2,91 g |
| fettsyrer, total trans | 0,12 g |
| fettsyrer, totalt | 7,86 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,72 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 3,12 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,22 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,49 g |
| fiber, totalt | 4,02 g |
| fiber, vannløselig | 2,70 g |
| folat, totalt | 49,67 ug |
| fosfor | 200,80 mg |
| fruktose | 0,94 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 1,14 g |
| jern, totalt | 1,95 mg |
| jodid (jod) | 21,49 ug |
| kalium | 231,50 mg |
| kalsium | 42,05 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 40,55 g |
| karotenoider totalt | 119,90 ug |
| kolesterol (gc) | 1,93 mg |
| laktose | 0,74 g |
| magnesium | 57,43 mg |
| maltose | 0,34 g |
| natrium | 209,82 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,77 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 2,14 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,03 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,62 g |
| protein, totalt | 8,30 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| salt | 534,63 mg |
| selen, totalt | 6,94 ug |
| sink | 1,64 mg |
| steroler totalt | 56,61 mg |
| stivelse, totalt | 35,75 g |
| sukker, totalt | 4,81 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 1,63 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| tryptofan | 123,10 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,05 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,12 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,29 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 8,76 ug |
| vitamin k, totalt | 4,77 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,09 mg |