Nedenfor er sammensetningen av maten (Multigrain brød, gulrot roll, fettfri melk, mørk hvetemel, melblanding - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 230,88 kcal 966,42 kJ | % av energien |
| Fett | 4,53 g | 17 % |
| Karbohydrat | 37,94 g | 70 % |
| Protein | 7,46 g | 13 % |
| Sukker | 4,23 g | |
| Mettet fett | 0,80 g | |
| Salt | 606,74 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,35 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 966,42 kJ |
| fett, totalt | 4,53 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1143,66 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 287,59 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,75 g |
| fettsyrer, total trans | 0,02 g |
| fettsyrer, totalt | 4,05 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,44 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,80 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,29 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,15 g |
| fiber, totalt | 3,29 g |
| fiber, vannløselig | 2,63 g |
| folat, totalt | 34,58 ug |
| fosfor | 147,50 mg |
| fruktose | 0,76 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,91 g |
| jern, totalt | 1,47 mg |
| jodid (jod) | 21,45 ug |
| kalium | 230,30 mg |
| kalsium | 42,14 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 37,94 g |
| karotenoider totalt | 1374,70 ug |
| kolesterol (gc) | 1,70 mg |
| laktose | 0,92 g |
| magnesium | 41,48 mg |
| maltose | 0,32 g |
| natrium | 238,12 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,90 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 2,58 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,07 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,64 g |
| protein, totalt | 7,46 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| salt | 606,74 mg |
| selen, totalt | 6,26 ug |
| sink | 1,24 mg |
| steroler totalt | 54,11 mg |
| stivelse, totalt | 33,71 g |
| sukker, totalt | 4,23 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 1,33 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,21 mg |
| tryptofan | 105,30 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,06 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,67 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,32 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 91,25 ug |
| vitamin k, totalt | 6,74 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,09 mg |