Nedenfor er sammensetningen av maten (Multigrain brød, grahamrulle, mager melk, grahammel, hvetemel - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 248,09 kcal 1038,97 kJ | % av energien |
| Fett | 4,66 g | 16 % |
| Karbohydrat | 41,31 g | 72 % |
| Protein | 7,79 g | 12 % |
| Sukker | 3,83 g | |
| Mettet fett | 1,76 g | |
| Salt | 645,58 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1038,97 kJ |
| fett, totalt | 4,66 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 839,37 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 129,72 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,42 g |
| fettsyrer, total trans | 0,06 g |
| fettsyrer, totalt | 4,22 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,97 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 1,76 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,13 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,84 g |
| fiber, totalt | 3,91 g |
| fiber, vannløselig | 3,35 g |
| folat, totalt | 32,89 ug |
| fosfor | 156,30 mg |
| fruktose | 0,64 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,76 g |
| jern, totalt | 1,49 mg |
| jodid (jod) | 22,31 ug |
| kalium | 211,43 mg |
| kalsium | 42,78 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 41,31 g |
| karotenoider totalt | 66,10 ug |
| kolesterol (gc) | 1,79 mg |
| laktose | 0,97 g |
| magnesium | 46,31 mg |
| maltose | 0,41 g |
| natrium | 253,37 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 3,13 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 1,93 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,04 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,57 g |
| protein, totalt | 7,79 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| salt | 645,58 mg |
| selen, totalt | 5,57 ug |
| sink | 1,25 mg |
| steroler totalt | 47,09 mg |
| stivelse, totalt | 37,49 g |
| sukker, totalt | 3,83 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 1,05 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 92,70 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,07 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,15 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,68 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 6,14 ug |
| vitamin k, totalt | 3,03 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,08 mg |