Nedenfor er sammensetningen av maten (Multigrain brød, brødrull, fettfri melk, olje, melblanding - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 243,31 kcal 1018,95 kJ | % av energien |
| Fett | 3,68 g | 12 % |
| Karbohydrat | 41,49 g | 74 % |
| Protein | 8,61 g | 14 % |
| Sukker | 3,57 g | |
| Mettet fett | 0,33 g | |
| Salt | 516,70 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,32 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1018,95 kJ |
| fett, totalt | 3,68 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1096,62 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 280,00 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,53 g |
| fettsyrer, total trans | 0,00 g |
| fettsyrer, totalt | 3,24 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 1,38 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 0,33 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,28 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 1,10 g |
| fiber, totalt | 3,76 g |
| fiber, vannløselig | 3,07 g |
| folat, totalt | 50,48 ug |
| fosfor | 154,00 mg |
| fruktose | 0,55 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,61 g |
| jern, totalt | 1,69 mg |
| jodid (jod) | 19,94 ug |
| kalium | 232,06 mg |
| kalsium | 53,04 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 41,49 g |
| karotenoider totalt | 77,90 ug |
| kolesterol (gc) | 0,43 mg |
| laktose | 1,58 g |
| magnesium | 38,62 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 202,79 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 4,81 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 3,64 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,06 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,69 g |
| protein, totalt | 8,61 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| salt | 516,70 mg |
| selen, totalt | 7,03 ug |
| sink | 1,32 mg |
| steroler totalt | 62,87 mg |
| stivelse, totalt | 37,93 g |
| sukker, totalt | 3,57 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 0,83 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,27 mg |
| tryptofan | 101,50 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,11 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,28 mg |
| vitamin e alfatokterol | 1,00 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 0,48 ug |
| vitamin k, totalt | 5,19 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,14 mg |