Nedenfor er sammensetningen av maten (Jam tårte, grunnleggende søt deig, helmelk - vekt 100 g) ved energikilde, kalorier og protein, karbohydrat, fett, sukker og salt. Se også den nøyaktige sammensetningen av maten.
| Energi | 309,51 kcal 1295,16 kJ | % av energien |
| Fett | 6,21 g | 18 % |
| Karbohydrat | 53,52 g | 71 % |
| Protein | 8,00 g | 11 % |
| Sukker | 12,12 g | |
| Mettet fett | 2,85 g | |
| Salt | 292,89 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløp |
|---|---|
| Vitamin d | 0,48 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beregnet | 1295,16 kJ |
| fett, totalt | 6,21 g |
| fettsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 711,50 mg |
| fettsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 102,75 mg |
| fettsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyre 22: 6 n-3 (dha) | 4,55 mg |
| fettsyrer, total monoumettet cis | 1,64 g |
| fettsyrer, total trans | 0,07 g |
| fettsyrer, totalt | 5,55 g |
| fettsyrer, totalt flerumettet | 0,86 g |
| fettsyrer, totalt mettet | 2,85 g |
| fettsyrer, totalt n-3 flerumettet | 0,11 g |
| fettsyrer, totalt n-6 flerumettet | 0,72 g |
| fiber, totalt | 2,27 g |
| fiber, vannløselig | 1,66 g |
| folat, totalt | 28,07 ug |
| fosfor | 99,20 mg |
| fruktose | 0,90 g |
| galaktose | 0,00 g |
| glukose | 0,84 g |
| jern, totalt | 0,68 mg |
| jodid (jod) | 14,90 ug |
| kalium | 215,27 mg |
| kalsium | 37,36 mg |
| karbohydrat, tilgjengelig | 53,52 g |
| karotenoider totalt | 54,90 ug |
| kolesterol (gc) | 22,46 mg |
| laktose | 0,88 g |
| magnesium | 21,14 mg |
| maltose | 0,51 g |
| natrium | 114,95 mg |
| niacin ekvivalenter, totalt | 2,10 mg |
| niacin, preformed (nikotinsyre + nikotinamid) | 0,77 mg |
| organiske syrer, totalt | 0,11 g |
| polysakkarider, ikke-celluloseholdige, vannoppløselige | 0,61 g |
| protein, totalt | 8,00 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| salt | 292,89 mg |
| selen, totalt | 7,69 ug |
| sink | 0,69 mg |
| steroler totalt | 35,04 mg |
| stivelse, totalt | 41,40 g |
| sukker, totalt | 12,12 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukrose | 9,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 93,20 mg |
| vitamin b-12 (kobolamin) | 0,15 ug |
| vitamin c (askorbinsyre) | 0,29 mg |
| vitamin e alfatokterol | 0,63 mg |
| vitamin en retinol aktivitet ekvivalenter | 57,67 ug |
| vitamin k, totalt | 3,40 ug |
| vitaminer pyridoksin (hydroklorid) | 0,08 mg |